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Besonders geeignet für das berg-training sind jogging, radfahren,. Neben dem bereits beschriebenen stabilisationstraining spielt auch das training der grundlagenausdauer eine nicht zu vernachlässigende rolle. Kurzum: mit dem training der grundlagenausdauer legen wir die basis für einen fitten körper, der anschließend intensiv trainiert werden kann. Rotpunkt-7a kletterst, solltest du zum trainieren von grundlagenausdauer routen im 6a/b-bereich wählen. Solltest du in deiner nähe keine. Dabei erklären wir dir, warum du die unterschiedlichen bausteine in dein training einbauen solltest, wie du sie in deine trainingsplanung. Im submaximalen intensitätsbereich gefordert bzw. Ga1 grundlagenausdauer für ein gutes trainingsfundament: mit ga1 ist ein training gemeint, mit welchem die grundlagenausdauer trainiert wird. In trainingsplänen zum ausdauertraining ist von ga1 und ga2 die rede, z. Im fit for fun-trainingsplan für einsteiger. 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